5가지는 적게 하며 13가지는 많게 하라

[마음의 양식]
5가지는 적게 하며 13가지는 많게 하라

마음이 고요하면 즐거움이 천년을 간다.

<평생 살며 적게 해야 할 5가지>

1. 少食 ( 소식 )
: 과식하지 마라.

2. 少言 ( 소언 )
: 말을 많이 하지 마라.

3ᆞ少怒 ( 소노 )
: 화를 내지 마라.

4. 少慾 ( 소욕 )
: 욕심은 만병의 근원이다.

5. 少車 ( 소차 )
: 가능하면 많이 걷고
차를 적게 탄다.

<평생 살며 많이 해야 할 13가지>

1. 多見 ( 다견 )
: 많이 보고
새로운 것을 배워라.
 
2. 多動 ( 다동 )
: 많이 움직여라.
그리하여 건강을 유지하자.
 
3. 多浴 ( 다욕 )
: 따뜻한 물로
매일 목욕하라.
 
4. 多泄 ( 다설 )
: "눈물, 콧물, 땀, 대소변"을
잘 배설하라.
 
5. 多接 ( 다접 )
: 가족끼리 서로 생각하고
만져주고, 접촉하면
활력이 생긴다.
 
6. 多笑 ( 다소 )
: 많이 웃어라.
웃음은 건강을 준다.
 
7. 多忘 ( 다망 )
: 될 수 있는 대로
지나간 과거를 잊어라.
과거는 다시 오지 않는다.

8. 多靜 ( 다정 )
: 고요한 마음을 자주 가져라.
그리고 명상을 많이 하자.

9. 多容 ( 다용 )
: 항상 편안한 마음으로
너그러운 마음을 갖자.

10. 多忍 ( 다인 )
: 매사에 많이 참는 습관을 들이고
끝까지 참자.

11. 多勇 ( 다용 )
: 매사에 용기를 가져라.
주저하면 오래 못 살고
얻는 것이 없다.

12. 多愛 ( 다애 )
: 사랑을 많이 하자.
사랑은 생동력을 주는
큰 힘을 가지고 있다.

13. 多步 ( 다보 )
: 가능한 많이 걸어라.
걷는 것이 건강을 좋게 한다.

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